Tampil cantik mempesona dan awet muda adalah dambaan setiap orang. Penampilan fisik memang bukan yang utama tetapi akan membawa kesan yang dominan pada pandangan pertama dan mempengaruhi tahapan selanjutnya. Kondisi tubuh yang sehat dan bugar disertai dengan penampilan segar dan menarik akan meningkatkan kepercayaan diri seseorang sehingga memancarkan aura kecantikan alami dari dalam.
Kecantikan fisik akan berkurang dan memudar sejalan dengan perjalanan usia. Hal tersebut adalah kodrat alami karena penuaan tak bisa dihindari. Proses penuaan dipengaruhi oleh faktor dalam (intrinsik) seperti genetika dan hormonal serta oleh faktor luar (ektrinsik) seperti lingkungan dan gaya hidup. Penuaan intrinsik tidak bisa bisa dihambat karena berlangsung secara alamiah sedangkan penuaan ektrinsik masih bisa diperlambat lajunya. Oleh karena itu proses penuaan terutama yang terlihat pada kulit dan wajah tidak sama pada setiap orang. Pada sebagian orang proses penuaan tersebut terjadi lebih awal atau disebut dengan penuaan dini (prematur aging) sehingga tampak lebih tua dari sebenarnya. Pada kelompok lain tanda-tanda penuaan tersebut muncul lebih lambat sehingga sering disebut dengan istilah awet muda.
Tanda-tanda proses penuaan yang paling tampak adalah perubahan pada kulit yang mulai kendur, kering, kasar dan berkeriput, terdapat bercak-bercak/flek hitam dan garis-garis ketuaan di wajah. Selain itu terlihat juga pada rambut yang rontok dan mulai menipis. Kulit adalah bagian terluar tubuh yang langsung berhubungan dengan faktor luar/lingkungan seperti sinar matahari (ulatraviolet), cuaca, asap rokok, polusi udara dan berbagai bahan pencemar lainnya. Berbagai faktor tersebut dapat menyebabkan terbentuknya gugus radikal bebas yang merusak kulit dan menyebabkan penuaan sel-sel tubuh terjadi lebih cepat. Radikal bebas juga dihasilkan dari dalam tubuh yaitu sebagai hasil sampingan proses metabolisme. Kondisi kulit yang merupakan salah satu parameter kecantikan seseorang dapat mengalami kerusakan dalam waktu yang relatif cepat apabila tidak terawat dengan baik.
Penuaan dini biasanya terjadi pada orang yang menjalani pola hidup tidak sehat, mudah stres, pesimis atau tidak
percaya diri. Kebalikannya, pada kelompok awet muda adalah orang yang merawat dan menjaga dirinya dengan menjalani gaya hidup sehat, memiliki sikap dan motivasi hidup yang selalu positif dan berusaha mempertahankan diri untuk selalu tampil muda baik jiwa maupun raga.
Agar terlihat awet muda dan mencegah penuaan dini dibutuhkan usaha untuk memperlambat laju penuaan, yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat alamiah dalam kehidupan sehari-hari seperti berikut ini :
Menerapkan pola makan rendah lemak. Asupan lemak dianjurkan tidak lebih dari 30%. Makanan yang mengandung lemak jenuh selain berakibat kegemukan yang mengurangi kecantikan penampilan fisik juga meningkatkan risiko terkena penyakit degeneratif seperti jantung koroner, stroke, diabetes, dan lain-lain.
perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan segar sebagai sumber serat, nutrisi dan antioksidan.
minum air putih yang bersih (sekitar 2,5 liter/hari) untuk memperlancar metabolisme dan pembuangan toksin.
Selalu aktif dan lakukan olahraga secara teratur dan terukur untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Olahraga juga baik untuk melancarkan sirkulasi darah dan menjaga berat badan normal.
Mengkonsumsi suplemen antioksidan secara optimum untuk menetralisasi radikal bebas, seperti vitamin C, vitamin E, betakaroten, vitamin B-kompleks, selenium, seng.
Menghindari kebiasaan merokok, narkoba, minuman keras dan minum kopi berlebihan.
menjaga keseimbangan antara kerja dan istirahat atau bersenang-senang. Nikmatilah hidup dan mensyukuri atas apa yang diperoleh.
Menjauhkan amarah, banyak tertawa dan tersenyum
Membina pergaulan yang luas, berpikir positif dalam berhubungan sosial dan mempunyai keyakinan spritual yang kuat
Selain penerapan pola hidup sehat, usahakan pula untuk menghindari polusi lingkungan dan paparan radiasi ultraviolet secara langsung, menggunakan produk kosmetik yang cocok dan aman, melakukan perawatan kecantikan secara benar.
Sejak dahulu nenek moyang bangsa Indonesia telah memanfaatkan bahan-bahan alam untuk perawatan kesehatan, kebugaran dan kecantikan. Bahkan di lingkungan keraton hal tersebut telah menjadi suatu tradisi. Saat ini dengan maraknya gerakan kembali ke alam (back to nature) banyak produk perawatan kesehatan dan kecantikan yang menggunakan bahan-bahan alami. Pemilihan bahan-bahan alami dipercaya lebih aman dan tidak menimbulkan efek samping seperti bahan sintetis/kimiawi.
Berikut contoh perawatan kecantikan dengan menggunakan bahan-bahan alami.
Melembabkan Kulit Muka yang Kering
Daging buah alpukat dilumatkan hingga lembut, tambahkan 1 sendok teh madu, aduk, lalu gunakan sebagai masker, diamkan hingga kering sekitar 15-20 menit, lalu bilas dengan air hangat hingga bersih.
Catatan : selain buah alpukat juga dapat menggunakan buah pisang yang matang.
Mengurangi Keriput Halus
Ketimun dan wortel dihaluskan/diblender, tambahkan minyak zaitun dan putih telur, diaduk, lalu gunakan sebagai masker, diamkan hingga kering sekitar 15-20 menit, lalu bilas dengan air hangat kemudian dengan air dingin.
Daging daun lidah buaya dicuci bersih lalu dijus, tambahkan putih telur dan madu, aduk rata lalu oleskan sebagai masker terutama pada dahi (hindari daerah sekitar mata).
Mengatasi Jerawat
jus daun lidah buaya + daun sirih + daun sambiloto, masing-masing secukupnya, direbus hingga airnya tersisa separuhnya, disaring, setelah dingin dicampurkan dengan bedak beras dingin lalu digunakan sebagai masker. Air rebusan tadi juga dapat digunakan untuk membersihkan kulit wajah yang berjerawat .
Flek hitam
Kentang dikupas dan dihaluskan, lalu dimaskerkan pada kulit wajah yang terdapat flek hitam hingga kering, dibilas dengan air hangat hingga bersih.
Menguatkan dan Menyuburkan Rambut
Daging daun lidah buaya dicuci bersih, dilumatkan lalu dioleskan pada kulit kepala sambil dipijat perlahan. Biarkan hingga beberapa jam (dibungkus handuk), lalu bilas dengan air bersih.
Mengurangi kegemukan
15 gram daun jati belanda kering + 15 gram daun kemuning kering + 30 gram bangle segar, dicuci bersih, direbus dengan 700 ccc air hingga tersisa 300 cc, disaring, diminum 2 kali sehari, setiap kali 150 cc.
catatan : lakukan perawatan secara teratur.
Sumber: hembing
